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良好的睡眠需要一个好的枕头，枕头的材料柔软，高度和大小是最合适的最舒适的。有一个成语是如何说高枕头无忧无虑的。枕头是每个家庭不可或缺的床上用品，对人类健康至关重要。所以今天，小边将向您解释最合适的枕头高度。
枕头高度
枕头的高度通常适合10到15厘米。然而，具体的高度选择取决于个人情况，如颈部生理弧度。胖肩宽的人，枕头可以更高，瘦的人，枕头可以更低。
枕头的高度不应该太高或太低。如果太高，无论是侧睡还是仰睡，都会在一定程度上改变颈椎的生理曲度。随着时间的推移，它会影响颈椎的健康。
如果颈部疼痛，或头痛、头晕、耳鸣、失眠等，可能是因为枕头太高。但如果你在睡觉前没有喝水，但早上醒来发现脸肿胀，那么很可能是因为枕头太低，导致头部充血。
此外，不同的睡眠姿势也会影响我们选择的枕头的高度。对于那些喜欢仰卧睡觉的人来说，枕头的高度应该相当于拳头的高度。对于那些喜欢侧睡的人来说，枕头的高度等于我们肩宽的高度。当然，无论是仰卧还是侧卧，最好保证颈椎的正常生理曲度。
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